最好的規(guī)矩是考慮了孩子的承受能力以及孩子內(nèi)心的感受的，觀察孩子的反應(yīng)，建立的規(guī)矩。

  不管晚上孩子是拿了那本你正看著的書，還是兩條睡褲中挑來挑去，都要允許孩子們自己做出某些選擇，這樣的做法將引導孩子展示出他們最佳的行為。下列方針將幫助你建立一套讓人心平氣和的規(guī)矩：

  ·就寢前應(yīng)該選擇好明天要穿的衣服，這樣能節(jié)省第二天早晨的時間。

  ·一旦你建立的規(guī)矩對寶寶有益，那么確保有充足的時間來做一些事情，這對寶寶和家庭來說是非常重要的一點。有些孩子需要帶上動物玩具上床，有些孩子喜歡聽睡前故事，所以不能匆忙地立刻趕他們上床；其實，對父母而言，這是個絕佳的機會來接近、了解孩子。有些家庭會在就寢時間來臨之前一起唱首歌，有些孩子會在熄燈時講講他這一天的情況。如果這樣的話，父母可以早點熄燈，留出充足的時間聽孩子把話說完。

  ·不要用電視節(jié)目或錄影帶取代故事。屏幕上的畫面其實會讓孩子感到刺激和興奮，如果孩子在上床還被允許看電視的話，那他們會很難入睡的。

  ·有些孩子對睡前活動安排表反應(yīng)比較良好。再次強調(diào)一次，這樣的安排表給予他們更多進行自我控制的機會。

  要是孩子去適應(yīng)就寢規(guī)定特別困難時，那么大人就要仔細地觀察孩子缺覺的跡象。一個睡眠的孩子會精神不足，從而變得暴躁、易怒、多動，在學校的表現(xiàn)也會不如人意。

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